心理医生咨询所(但是我的心理压力很大)
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2024-08-28
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1. 心理医生咨询所,但是我的心理压力很大?
首先,我想澄清一下题主对于心理咨询的误解。
心理咨询的对象,不限于抑郁症,焦虑症或者很严重的精神障碍的人群。这类人群其实只是我们工作对象中的一部分。
我想先区分三个概念。精神科医生,心理治疗师以及心理咨询师。
精神科医生他们是有处方权的,像确诊的抑郁症,焦虑症,强迫症,双相障碍等心理疾病,需要通过服药去控制症状。精神科医生会做出专业的诊断,并且开具药方。
心理治疗师和咨询师都没有处方权。治疗师针对的是心理问题比较严重的人群。
心理咨询师更多是面向于具有一般心理问题的人群,包括比方说面对升学压力,无法调整自己情绪的学生;工作烦闷,压力过大,人际关系不良的人群;在生活中总是觉得有孤独感的,在婚恋关系中有冲突的,亲子教育出现问题的,或者像题主说的工作压力很大的,这些其实都可以去找心理咨询师进行专业疏导。
也就是说,当你的工作生活中遇到一些问题,而这些问题又让你产生苦闷,烦恼,焦虑这些负面情绪时,其实心理咨询师都可以助你一臂之力。他们不会直接帮你解决现实中的问题,但是他们会运用专业的知识技能去帮你找到更好的解决方法跟应对方式,也可能通过让你思考一些不合理的信念,从而帮你更快的走出困境。
所以,并不一定是有抑郁症强迫症焦虑症才去做心理咨询。相反,有时候当我们有了一些负面情绪的前兆,或者有了一些心理问题的症状,我们及时去做一个心理咨询,反倒能够帮助我们不向更严重的趋势去发展。
希望对你有帮助。
我是@国家心理治疗师黄孜孜
一个资深心理咨询师与家庭教育指导师,希望将我所学以及咨询中所接触到的心理学知识分享给大家,帮助大家更好地生活。有问题也可以给我留言,欢迎大家点赞,关注,留言。
2. 心里特别烦?
心里特别烦,怎么办?
心里烦的根源来自于现实与内心需求的不一致。
写下你的烦恼,来一场说走就走的心灵之旅,探寻内心的真正需求,放下对过去的执念,也不用关注未来的目标,只用我笔写我❤️。
随心所欲的写吧!写吧!写吧!写到平静为止写到觉悟为止,从千里冰封写到万物复苏,再从万物复苏写到生机勃勃;从现实的烦恼写到儿时的回忆,再从儿时的回顾中回归眼前的生活。
你会发现你的成长是有迹可循的。
你为什么是现在的自己,那是过去的你选择的结果,是过去的你心想事成的结果!
为什么同样的烦恼反复的出现,因为你的思维模式决定了你的行为,你的行为决定了你的过去和现在,如果不改变他还将继续操纵你的一生!
改变自己的思维模式,从觉察真我开始。如何觉察?
从写出我心开始!
从周围的事物中探寻,因为他们就是你的镜子,真实的你就隐藏其中。
你变好了,你的世界也就和谐了!
不要比较,不要过于关注未来,不要总是证明自己是正确的,这会让你陷于焦虑不可自拔。
过去的不管好的坏的都已不可改变,但你可以改变对已发生事情的看法,好的坏的统统接纳,因为那是你选择的结果。
你该关注的是现在,你是谁?你除了是某人的妻子老公/男女朋友,父母的女儿,女儿的父母,某某的同事等等之外,你究竟是谁?你真正想要的什么?为了你的真正需求,你现在该做什么达成你的愿望?
把你愿望写下来,长期的短期的,优先的次要的,按需分类,认真规划好自己的生活,心存目标但不要过于关注结果。
目标可以修正你的行为,过于关注结果只会使你忽略当下的脚步,再远的路也要一步一步的走,你只需走好正在走的这一步就好了!
从今以后只为自己而活!你是如此的重要,请给予自己更多的关注吧!你把时间花在哪里,你的收获就在哪里。你是愿意收获烦恼,还是愿意收获幸福,都在你的一念之间!一念天堂,一念地狱!未来的幸福取决于你今日的选择!
另外多看书吧!书中自有忘忧草!书中自有解语花!“会当凌绝顶,一览众山小”。当你的内心强大了,你会发现,天空飘来五个字,这都不是事儿!这里推荐几本书疗愈亲爱的人儿《当下的力量》《写出我心》《别人怎么对你,都是你教的》
祝你幸福!你值得拥有更好的生活!只要你想,你就能做到!
3. 什么情况下要看心理医生?
心理问题其实更多是一种主观感受,在别人眼中的问题在你这里可能不是问题,在别人眼中没有问题的,在你这里却觉得痛苦难以自控,那就需要看心理医生
4. 哪一种含金量高一些?
小明是2004年参加的心理咨询师培训。当时还在就读研究生。研究生毕业之后一直在从事心理咨询师培训的各种课程和工作。包括给各类考证的心理咨询师进行专业培训。所以对整个中国心理咨询师认证的发展过程是比较了解的。
我们国家是从2003年的时候发文开始正式举办心理咨询师认证工作的。当时小明有一个大学同班同学在某大学招办工作。小明由此得到的信息。
去年国家取消了心理咨询师的认证培训,首当其冲,影响最大的就是全国各地以举办心理咨询师培训为生的各个心理机构。
10多年的心理咨询师国家培训计划,当时在全国有大大小小的心理咨询师培训机构,每一个省会城市都有两三家最大的培训机构。这些培训机构当时每年的年收入都应该在几十万到上百万之间。
心理咨询师培训的主管部门最开始是劳动部。后来更名为社会保障部。再后来就被取消掉了。
取消的很突然,当时在整个心理咨询师行业内没有任何风声。有一些传闻据说是上会前并没有讨论,在决策的时候给取消掉的。
关于取消的原因有各种各样的说法。小明给大家总结一下。
第1种。认为心理咨询师市场太混乱。心理咨询师门槛太低。再加上某一些机构把关不严,造成如批发咨询师证书一样的现象存在。门槛低到已经无法收拾的地步。在这种情况下,全国大约培养了100多万心理咨询师。这些心理咨询师目前都勇国家发的证书在社会上从事各种工作。也有很多用这个证书注册了心理咨询工作室,心理咨询公司,在各种自媒体账号注册了心理学者和二级心理咨询师等各种头衔在网络上每天发文。由于水平参差不齐,好的和差的区别太大,鱼龙混杂,造成无论是来访者,心理疾病患者,社会大众和国家各个有关部门机构都对心理咨询师的能力无法信任。
第2种。认为心理咨询师证书的取消是为了重新规范心理咨询师的认证。未来有可能更换新的心理咨询认证证书。增加临床心理咨询考核督导过程。每一年就像汽车年审要都要对咨询师的水平进行临床督导验证。而心理咨询师证书也将更名为临床心理咨询等等方面的称谓。现在已经取得心理咨询师证书的人,未来要重新更换证书,并且通过新的年度考核。
小明认为第2种可能性并不大。原因是这需要巨大的人力物力,就算年审费用可以由各个心理咨询师自己承担。但对每一个心理咨询师都进行临床督导考核这件事是非常难以操作的。首先具备督导考核的专家在中国就极少。具备这样能力的专家在中国估计也不会超过1000个。如何让1000个督导专家去督导100多万心理咨询师,这基本上是不可能的。另外年度年审的督导体系,需要实际的1对1的案例咨询考核。每一个实际的心理咨询考核过程至少要花费一个小时。这从时间花费上也变得不可能。估计每年从年初到年尾也考核不了多少人。由于我们之前已经在心理咨询师认证方面犯了错误,放水过于严重。现在想要重新正规起来,除非把之前的100多万证书全部废弃重新再来。但是这件事又容易引起民意的反弹。所以基本上已经变成了一个烂摊子。谁都不愿意管了。
第3种。由于有关部门不想再接受心理咨询师的认证培训和年审督导等各种相关工作。国内心理学官方机构曾经给国家最上层递交过关于心理咨询师现状的研究报告。报告认为目前心理咨询师由于各种因素无法承担国家的各项需求。其中主要因素应该就是心理咨询工作者的能力。于是有关部门打算模仿西方心理咨询师的发展方法。将心理咨询师的认证工作从国家体系中剔除。而交由各个协会组织自行认证。以后心理咨询师的管理工作也由各个协会组织自己管理。国家不再参与具体的工作组织。在这种背景下,从去年开始有一些心理协会开始了自己的心理咨询师临床督导工作甚至是心理咨询师的考试。并且也有各个不同的心理协会自行颁发证书。
甚至有不少机构也开始自行组织考试并颁发证书。这些证书的名称五花八门。甚至有些人宣称自己的证书可以取代过去社会保障部发的心理咨询师证书。
应该说各个不同的心理协会,心理机构,甚至大学自己组织的心理咨询师考试认证工作。都是各个机构的自己的商业行为。而不是国家行为。国家很可能以后不再会进行心理咨询师官方认证的工作。
那么这些不同的机构单位学校协会自己颁发的证书有没有法律效力呢?从法律上而言协会机构也可以颁发自己的技能证书。但是到底这些证书的含金量如何那就不得而知了。
过去想依靠国家有关单位来保证心理咨询师的水平。这种事情很可能以后不会再有了。事实上过去10多年的心理咨询师,国家认证工作也并没有保证心理咨询师们的实际水平。
而未来假如以后由各个协会机构自行认证的话,那么心理咨询师们的含金量就同样无法保证了。因为在商业市场面前谁又会和钱过不去呢?
但是这件事儿真正麻烦的在于,心理咨询师本应该是一个门槛非常高的职业。心理科学自身的特殊性又决定了大众根本无法辨别心理学的真伪。
从2000年开始到现在近20年的时间正是中国大众对心理学知识需要最旺盛的时间。但是在这20年的时间里面,各大学学院派的心理学教授们忙于课题并没有做很多的心理科普工作。结果最早进行心理学传播的反而更多的有不专业的人来完成的。目前的现状就是伪心理科普已经深入民心。现在想要给大众传播一些科学靠谱的心理学,已经变得异常困难。因为大家已经听惯了错误的知识很难再去接受科学靠谱的心理学了。
在这种情况下,心理疾病的患者和心理问题的求助者又如何去分辨中国心理咨询师水平的高低呢?
我们如果买个瓷砖,可以在网上查一下中国十大瓷砖品牌。
我们如果买个空调,也可以在网上查一下中国十大空调品牌。
但是一个中国的心理疾病患者想要找一个心理咨询师。可以说没有任何一个渠道能够帮他找到专业靠谱的心理咨询师。
因为大学的心理学主要研究心理学理论对于临床心理学的内容,其实涉及极少。也就是说大学的心理学工作者绝大多数也无法承担临床心理咨询的工作。
而老百姓单纯的想法就是找一个大学的作为专业知识是否靠谱的参照,这件事在心理咨询行业也是基本无效的。
医院的心理咨询工作同样无法保证其专业性。原因是由于传统的医学并不信任心理咨询。所以临床的精神科多数对心理咨询是排斥的。因此在中国各大医院也很难找到专业的心理咨询师。
那么大学也找不到,医院也找不到,心理疾病患者们到哪才能找到靠谱的心理咨询师呢?
小明也不知道。
有一次小明应邀到某城市给心理咨询师们上课,为了不引起地域黑,就不公布这个城市的名字了。结果听说这个城市很多理发的,开出租车的都有了心理咨询师证书。
还有一次小明给心理咨询师们上课时发现底下有不少算命的玄学人士。原来他们现在也都用心理咨询师作为招牌来开展算命工作了。
经常有小明的学生,包括亲朋好友亲戚让小明推荐心理咨询师。小明都无法承担。因为我们的确不知道这些心理咨询师们的水平如何?
为什么会这样呢?
因为心理咨询工作是一个在私密房间里面单独进行的工作。绝大多数情况下我们都无法看到任何一个声称自己是心理咨询师的人,他的实际水平如何?
在我们心理咨询行业圈内部,唯一可以窥视到心理咨询师真实水平的地方。就是通过现场的心理咨询,一对一示范和督导来窥探一下这个心理咨询师的实际功底。但是这样的临床实际演练示范,不仅在外面心理疾病患者们看不到。就是在我们圈内这样的示范也极少。
在这种情况下谁敢推荐谁呢?
未来中国心理咨询工作到底走向何处?如何才能让广大的心理疾病患者和老百姓们得到科学靠谱的心理学帮助?
这件事情目前还没有答案。
也不知道要过多少年才能建立起一个科学靠谱实效的心理咨询师实际水平的评估办法。
在此小明只能给大家一些最基本的方法,
那就是你到网上去下载一份心理咨询师伦理道德规范。当你去寻求心理咨询帮助的时候,用上面的规范去对照下你所找的心理咨询师。这样可以筛选掉一部分假货。
而这只能保证他的心理咨询工作符合流程规范也不能保证其实际的心理咨询水平。
而剩下的一半,只能说看你碰运气了。
最后小明尤其要给大家一个提醒的就是在心理咨询行业名气和水平没有半点毛的关系。这一点切记切记。很多心理网红的心理咨询实操水平还不如一个初学者。因为这些心理网红他们最擅长的是心理传媒,他们更像是娱乐圈的人,传媒圈的人,而不是一个正规的心理咨询师。
~~小明讲心理咨询师的成长
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1. 心理医生咨询所,但是我的心理压力很大?
首先,我想澄清一下题主对于心理咨询的误解。
心理咨询的对象,不限于抑郁症,焦虑症或者很严重的精神障碍的人群。这类人群其实只是我们工作对象中的一部分。
我想先区分三个概念。精神科医生,心理治疗师以及心理咨询师。
精神科医生他们是有处方权的,像确诊的抑郁症,焦虑症,强迫症,双相障碍等心理疾病,需要通过服药去控制症状。精神科医生会做出专业的诊断,并且开具药方。
心理治疗师和咨询师都没有处方权。治疗师针对的是心理问题比较严重的人群。
心理咨询师更多是面向于具有一般心理问题的人群,包括比方说面对升学压力,无法调整自己情绪的学生;工作烦闷,压力过大,人际关系不良的人群;在生活中总是觉得有孤独感的,在婚恋关系中有冲突的,亲子教育出现问题的,或者像题主说的工作压力很大的,这些其实都可以去找心理咨询师进行专业疏导。
也就是说,当你的工作生活中遇到一些问题,而这些问题又让你产生苦闷,烦恼,焦虑这些负面情绪时,其实心理咨询师都可以助你一臂之力。他们不会直接帮你解决现实中的问题,但是他们会运用专业的知识技能去帮你找到更好的解决方法跟应对方式,也可能通过让你思考一些不合理的信念,从而帮你更快的走出困境。
所以,并不一定是有抑郁症强迫症焦虑症才去做心理咨询。相反,有时候当我们有了一些负面情绪的前兆,或者有了一些心理问题的症状,我们及时去做一个心理咨询,反倒能够帮助我们不向更严重的趋势去发展。
希望对你有帮助。
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2. 心里特别烦?
心里特别烦,怎么办?
心里烦的根源来自于现实与内心需求的不一致。
写下你的烦恼,来一场说走就走的心灵之旅,探寻内心的真正需求,放下对过去的执念,也不用关注未来的目标,只用我笔写我❤️。
随心所欲的写吧!写吧!写吧!写到平静为止写到觉悟为止,从千里冰封写到万物复苏,再从万物复苏写到生机勃勃;从现实的烦恼写到儿时的回忆,再从儿时的回顾中回归眼前的生活。
你会发现你的成长是有迹可循的。
你为什么是现在的自己,那是过去的你选择的结果,是过去的你心想事成的结果!
为什么同样的烦恼反复的出现,因为你的思维模式决定了你的行为,你的行为决定了你的过去和现在,如果不改变他还将继续操纵你的一生!
改变自己的思维模式,从觉察真我开始。如何觉察?
从写出我心开始!
从周围的事物中探寻,因为他们就是你的镜子,真实的你就隐藏其中。
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不要比较,不要过于关注未来,不要总是证明自己是正确的,这会让你陷于焦虑不可自拔。
过去的不管好的坏的都已不可改变,但你可以改变对已发生事情的看法,好的坏的统统接纳,因为那是你选择的结果。
你该关注的是现在,你是谁?你除了是某人的妻子老公/男女朋友,父母的女儿,女儿的父母,某某的同事等等之外,你究竟是谁?你真正想要的什么?为了你的真正需求,你现在该做什么达成你的愿望?
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目标可以修正你的行为,过于关注结果只会使你忽略当下的脚步,再远的路也要一步一步的走,你只需走好正在走的这一步就好了!
从今以后只为自己而活!你是如此的重要,请给予自己更多的关注吧!你把时间花在哪里,你的收获就在哪里。你是愿意收获烦恼,还是愿意收获幸福,都在你的一念之间!一念天堂,一念地狱!未来的幸福取决于你今日的选择!
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祝你幸福!你值得拥有更好的生活!只要你想,你就能做到!
3. 什么情况下要看心理医生?
心理问题其实更多是一种主观感受,在别人眼中的问题在你这里可能不是问题,在别人眼中没有问题的,在你这里却觉得痛苦难以自控,那就需要看心理医生
4. 哪一种含金量高一些?
小明是2004年参加的心理咨询师培训。当时还在就读研究生。研究生毕业之后一直在从事心理咨询师培训的各种课程和工作。包括给各类考证的心理咨询师进行专业培训。所以对整个中国心理咨询师认证的发展过程是比较了解的。
我们国家是从2003年的时候发文开始正式举办心理咨询师认证工作的。当时小明有一个大学同班同学在某大学招办工作。小明由此得到的信息。
去年国家取消了心理咨询师的认证培训,首当其冲,影响最大的就是全国各地以举办心理咨询师培训为生的各个心理机构。
10多年的心理咨询师国家培训计划,当时在全国有大大小小的心理咨询师培训机构,每一个省会城市都有两三家最大的培训机构。这些培训机构当时每年的年收入都应该在几十万到上百万之间。
心理咨询师培训的主管部门最开始是劳动部。后来更名为社会保障部。再后来就被取消掉了。
取消的很突然,当时在整个心理咨询师行业内没有任何风声。有一些传闻据说是上会前并没有讨论,在决策的时候给取消掉的。
关于取消的原因有各种各样的说法。小明给大家总结一下。
第1种。认为心理咨询师市场太混乱。心理咨询师门槛太低。再加上某一些机构把关不严,造成如批发咨询师证书一样的现象存在。门槛低到已经无法收拾的地步。在这种情况下,全国大约培养了100多万心理咨询师。这些心理咨询师目前都勇国家发的证书在社会上从事各种工作。也有很多用这个证书注册了心理咨询工作室,心理咨询公司,在各种自媒体账号注册了心理学者和二级心理咨询师等各种头衔在网络上每天发文。由于水平参差不齐,好的和差的区别太大,鱼龙混杂,造成无论是来访者,心理疾病患者,社会大众和国家各个有关部门机构都对心理咨询师的能力无法信任。
第2种。认为心理咨询师证书的取消是为了重新规范心理咨询师的认证。未来有可能更换新的心理咨询认证证书。增加临床心理咨询考核督导过程。每一年就像汽车年审要都要对咨询师的水平进行临床督导验证。而心理咨询师证书也将更名为临床心理咨询等等方面的称谓。现在已经取得心理咨询师证书的人,未来要重新更换证书,并且通过新的年度考核。
小明认为第2种可能性并不大。原因是这需要巨大的人力物力,就算年审费用可以由各个心理咨询师自己承担。但对每一个心理咨询师都进行临床督导考核这件事是非常难以操作的。首先具备督导考核的专家在中国就极少。具备这样能力的专家在中国估计也不会超过1000个。如何让1000个督导专家去督导100多万心理咨询师,这基本上是不可能的。另外年度年审的督导体系,需要实际的1对1的案例咨询考核。每一个实际的心理咨询考核过程至少要花费一个小时。这从时间花费上也变得不可能。估计每年从年初到年尾也考核不了多少人。由于我们之前已经在心理咨询师认证方面犯了错误,放水过于严重。现在想要重新正规起来,除非把之前的100多万证书全部废弃重新再来。但是这件事又容易引起民意的反弹。所以基本上已经变成了一个烂摊子。谁都不愿意管了。
第3种。由于有关部门不想再接受心理咨询师的认证培训和年审督导等各种相关工作。国内心理学官方机构曾经给国家最上层递交过关于心理咨询师现状的研究报告。报告认为目前心理咨询师由于各种因素无法承担国家的各项需求。其中主要因素应该就是心理咨询工作者的能力。于是有关部门打算模仿西方心理咨询师的发展方法。将心理咨询师的认证工作从国家体系中剔除。而交由各个协会组织自行认证。以后心理咨询师的管理工作也由各个协会组织自己管理。国家不再参与具体的工作组织。在这种背景下,从去年开始有一些心理协会开始了自己的心理咨询师临床督导工作甚至是心理咨询师的考试。并且也有各个不同的心理协会自行颁发证书。
甚至有不少机构也开始自行组织考试并颁发证书。这些证书的名称五花八门。甚至有些人宣称自己的证书可以取代过去社会保障部发的心理咨询师证书。
应该说各个不同的心理协会,心理机构,甚至大学自己组织的心理咨询师考试认证工作。都是各个机构的自己的商业行为。而不是国家行为。国家很可能以后不再会进行心理咨询师官方认证的工作。
那么这些不同的机构单位学校协会自己颁发的证书有没有法律效力呢?从法律上而言协会机构也可以颁发自己的技能证书。但是到底这些证书的含金量如何那就不得而知了。
过去想依靠国家有关单位来保证心理咨询师的水平。这种事情很可能以后不会再有了。事实上过去10多年的心理咨询师,国家认证工作也并没有保证心理咨询师们的实际水平。
而未来假如以后由各个协会机构自行认证的话,那么心理咨询师们的含金量就同样无法保证了。因为在商业市场面前谁又会和钱过不去呢?
但是这件事儿真正麻烦的在于,心理咨询师本应该是一个门槛非常高的职业。心理科学自身的特殊性又决定了大众根本无法辨别心理学的真伪。
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而老百姓单纯的想法就是找一个大学的作为专业知识是否靠谱的参照,这件事在心理咨询行业也是基本无效的。
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那么大学也找不到,医院也找不到,心理疾病患者们到哪才能找到靠谱的心理咨询师呢?
小明也不知道。
有一次小明应邀到某城市给心理咨询师们上课,为了不引起地域黑,就不公布这个城市的名字了。结果听说这个城市很多理发的,开出租车的都有了心理咨询师证书。
还有一次小明给心理咨询师们上课时发现底下有不少算命的玄学人士。原来他们现在也都用心理咨询师作为招牌来开展算命工作了。
经常有小明的学生,包括亲朋好友亲戚让小明推荐心理咨询师。小明都无法承担。因为我们的确不知道这些心理咨询师们的水平如何?
为什么会这样呢?
因为心理咨询工作是一个在私密房间里面单独进行的工作。绝大多数情况下我们都无法看到任何一个声称自己是心理咨询师的人,他的实际水平如何?
在我们心理咨询行业圈内部,唯一可以窥视到心理咨询师真实水平的地方。就是通过现场的心理咨询,一对一示范和督导来窥探一下这个心理咨询师的实际功底。但是这样的临床实际演练示范,不仅在外面心理疾病患者们看不到。就是在我们圈内这样的示范也极少。
在这种情况下谁敢推荐谁呢?
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在此小明只能给大家一些最基本的方法,
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